つつのんの気まぐれ日記

アラカン女子の複雑怪奇な頭の中を書いていきます。

爪もみで免疫力が上がる!指先には健康のツボがいっぱい

爪もみで免疫力が上がるって知ってますか? 免疫学の世界的権威である安保徹先生と福田稔先生が共同研究によって考案された免疫力を高める治療法でその家庭の医学版として誕生したのが「爪もみ」だそうだ。 爪もみは場所もいらない、道具もいらない、副作用…

求人の「シニア」は何歳以上のこと?いくつになっても働きたい!

最近、求人などでよく見るようになった「シニア応援」、「シニア歓迎」の文字。 2年前、私が仕事を探した時は、中高年歓迎のキーワードで探したものだが、最近はシニアという表現を使った求人が多い。 でも、この「シニア」という言葉一つとっても、今一つ…

グーグル翻訳が超役立った!アプリのインストールで英語でメールが来たけどそれが何か?

グーグルの翻訳機能がいざという時、すごく役に立つ。使い方は超簡単だ。何で今までこんな便利なものを知らなかったのか?もっと早く知っておけばよかった!思わずそう思った。 翻訳が日常生活の中で必要か?と言われれば、なけりゃなくても困らないだろ?と…

たった1分間だけのマインドフルネス、もう忙しいなんて言えないよね

マインドフルネスという言葉をよく聞くようになった。 マインドフルネスとは、「今この瞬間に深く意識を向けること」今を感じきることだ。 「今、ここ」に至るためには瞑想というのが有効だが・・・・・・ 巷では、瞑想すると集中力がつくとか、いいアイデア…

誰もが持っているサーチュイン遺伝子、腹七分で若返る?

昔から、「腹八分に医者いらず」と言われたもんだが・・・・実は、腹7分がいいらしい。 サーチュイン遺伝子ってご存じだろうか。寿命を延ばす、若返ると言われ、「長生き遺伝子」「若返り遺伝子」として、やたら注目されている期待の遺伝子だ。 1999年…

つらいときに支えてくれるのは、たぶんあなたの身近な人なんかじゃない

人生でつらいとき、あなたを支えてくれる人は誰ですか? 家族です! 夫です! 恋人です! 親友です! 同僚です! 上司です! いやいや、それ無いです。 そりゃ、金銭的なものなら親とか、夫とか、恋人とかが支えてくれるかもしれない。もちろん支えにならな…

不食の人、森美智代さんから学ぶ「食べること」を変える 

最近、少食が健康にいいと聞いたことはないだろうか。最近本屋に行くとやたら目につく少食健康。何だか、水面下でジワジワと広がってる感じ。 でも・・・・ ダメでしょ、3食ちゃんと食べないと!という人の方がまだまだ多い。だが、私たちが今ほどたらふく…