つつのんの気まぐれ日記

アラカン女子の複雑怪奇な頭の中を書いていきます。

健康

爪もみで免疫力が上がる!指先には健康のツボがいっぱい

爪もみで免疫力が上がるって知ってますか? 免疫学の世界的権威である安保徹先生と福田稔先生が共同研究によって考案された免疫力を高める治療法でその家庭の医学版として誕生したのが「爪もみ」だそうだ。 爪もみは場所もいらない、道具もいらない、副作用…

たった1分間だけのマインドフルネス、もう忙しいなんて言えないよね

マインドフルネスという言葉をよく聞くようになった。 マインドフルネスとは、「今この瞬間に深く意識を向けること」今を感じきることだ。 「今、ここ」に至るためには瞑想というのが有効だが・・・・・・ 巷では、瞑想すると集中力がつくとか、いいアイデア…

誰もが持っているサーチュイン遺伝子、腹七分で若返る?

昔から、「腹八分に医者いらず」と言われたもんだが・・・・実は、腹7分がいいらしい。 サーチュイン遺伝子ってご存じだろうか。寿命を延ばす、若返ると言われ、「長生き遺伝子」「若返り遺伝子」として、やたら注目されている期待の遺伝子だ。 1999年…

不食の人、森美智代さんから学ぶ「食べること」を変える 

最近、少食が健康にいいと聞いたことはないだろうか。最近本屋に行くとやたら目につく少食健康。何だか、水面下でジワジワと広がってる感じ。 でも・・・・ ダメでしょ、3食ちゃんと食べないと!という人の方がまだまだ多い。だが、私たちが今ほどたらふく…

あなたの体の不調、もしかしたら亜鉛不足かも!侮れない効果

引き出しの整理をしていたら、健康食品の亜鉛が出てきた。 封も切られておらずしっかり2カ月分ある。 そういえば・・・・半年ぐらい前に買った記憶があった。 その頃、爪がよくかけていた。それと頭皮湿疹だ。なぜかヘアカラートリートメントはヘアカラーに…

ボケたくなければ緑茶を飲もう、エピガロカテキンガレーㇳのあるある効果

今のところ、認知症の特効薬はない。ならば、予防するしかない! その予防するものが、私たちのごく身近にあるとしたら?そしてほんのちょっとの習慣が予防になるとしたら?あなたはその習慣を今からでも身につけたいと思わないだろうか? その習慣とは・・…

カロリーゼロの飲料水をどんどん飲んでたら、意外とリスクがあった

体にいいと思ったものが実は健康を害しているということは往々にしてあると思う。私は梅雨が明けてから急激に 暑くなったもんだから、アクエリアスゼロを毎日飲んでいる。だって連日熱中症で救急搬送されている人のニュースを見てたら、なんだか対策を打たね…

葉酸ってこんなにも大事!不足にはくれぐれも注意しよう

「葉酸」と聞いても、ピーンと反応する人はそう、いないと思う。何なん、それ?ぐらいの調子で私も思っていた。先日、病院の待合室でたまたまとった雑誌の中に葉酸の記事を見つけた。「あら、葉酸て不足するとちょっとヤバいかも!」とふと思ったので、記し…

人間の遺伝子に優劣はない?遺伝子って実はすごいやん!と思った理由

以前実家で押し入れの掃除をしていた時、小さな白い菓子箱を見つけた。中を見ると写真が数枚無造作に入っている。母がまだ結婚する前の写真だ。写真の裏には昭和28年と書かれているので、母が21歳の時だ。20代の頃の姉にあまりに似ていてびっくりした…

コーヒーは適度に飲めば健康にいいって話

食後にコーヒーを飲むって人は多いと思いと思う。私もご多分に漏れずそのタイプだ。心地よい満腹の中の締めくくりのコーヒーはなんとも味わい深い。 コーヒーは嗜好品として世界中に愛されている飲み物だと思うが、健康増進にも役立つということが最近様々な…

オイルうがいはアレルギーに効果あり?ノドのかゆみが耐えられないなら試してみて!

10年前、招かざる客は突然やってきた。40代後半だった。 アレルギーである。 スタートはノドの痒みであった。かゆみに耐えられず舌でノドをかく。掻いても掻いても痒みが治まることはない。当然ノドが腫れてくる。そうすると鼻にきてくしゃみが出始める…

チョコレートを毎日食べて美肌と健康になろう、糖尿病でも食べていい!

2年前、健康診断で糖尿病が見つかった友人のKさんはチョコレートをほぼ毎日食べている. チョコレートと糖尿病・・・・・どう考えても組み合わせが悪い。 誰でもそう思うだろう。それに反論するかのように彼女は言った。 「チョコレートって体にいいらしい…

老眼の進行を遅らせる緑のパワーってありですか~

職場のMさんのパソコンの画面を見て驚いた。 文字がビックリするほど小さいのだ。 見えてるの? 彼女は50歳前後である。 私の仕事は、パソコンが欠かせない。常にいくつものソフトを同時に立ち上げているが、その文字の大きさは自由に調節できるようにな…

マインズアイ(心の目)とストレスの関係、使い方次第で良くも悪くもなるマインズアイとは?

マインズアイという言葉を知っているだろうか? マインズアイとは簡単に言うと心の目のこと。 目の前にないものを見る能力、体験していないことを今体験しているかのようにリアルに感じる能力のことだ。子供の頃の思い出に浸ったり、夢を描くこともマインズ…

糖質制限で簡単に減量できるは本当か?カロリー制限と運動は必要ないの?

今、糖質制限が空前のブームだ。 なぜここまで人を魅了するのか? 世の中には減量しなくてはいけない人は多い。肥満は万病のもとだからね。肥満は大きな病気への入り口だ。しかも、肥満体は見栄えもよくない。しおれ切っている私でさえ、ダボついているお腹…

セルフメディケーション(軽い不調の自己治療)のための最低限知っておきたい薬のこと

私達の病気に欠かせない薬には、大きく分けると医療用医薬品と一般用医薬品がある。 病院のお医者様に処方してもらう薬が医療用医薬品で、お店で買う薬が一般用医薬品だ。 この二つで、私たちが判断して買うのが一般用医薬品だが、あまりにも種類が多い。う…

口臭に気づいてないの?口内のトラブルはある簡単な方法で治る!?

私たち女性は、どんなにアイチエイジングに精を出してもほんのちょっとの「臭い」がすべての努力を台無しにする。ミスユニバースの絶世の美女が、AKBの柏木由紀が女優の石原さとみが、もし口が臭かったら・・・もしその匂いがTVの画面を通して発せられ…

親切には力がある!脳から分泌される得体のしれない不思議なホルモンが私たちを守る!

親切には大きな力がある。親切によって、老化を送らせ、ストレスを軽減し充足感や幸福感を得られると言う。これってエセ情報?と思ったりする方もいると思うが、人は誰でも人に親切をして気持ちが良くなった経験をしたことがあるのではないだろうか。親切を…

甘酒ヨーグルトは、老後に備える中高年の強い味方になりうる?

世の中に健康法はいくらでもあるが、大概めんどくさい。 私と同年代の方であれば、サプリを飲んで何となく若さを維持している気分でいる方も多いと思う。私は50代の後半に入った。中高年は老後に備え強い味方が必要だ。最近の私は、何かと健康や美容に関し…

病気は歩くだけで治るってどこまでホント?超簡単に始める健康法

最近、「病気のの9割は歩くだけで治る」という本を読んだ。著者は、尼崎市に住む町医者である。お医者さんの言うことだから全く嘘じゃないだろうけど、なんだかね~怪しいタイトルだわ、と最初、私は思った。だが、読み進めるうちに歩くってこんなにも健康…

デジタル認知症って?50代の物忘れはスマホの依存が原因かも!

最近、「デジタル認知症」なる言葉を知った。 一見、関連のないような「デジタル」と「認知症」、そこにはちゃんとした?かかわりがあると言う。 私達の生活は、デジタル機器に頼り切っている。その最も身近にあるのがスマホだろう。 私達はスマホの普及によ…

身体の不調は自律神経の乱れかも!3つの超簡単な改善法

子供のこと、仕事、近所付き合い、親の介護、健康、そして自分の老後のこと・・・・・ 人はいつも何かしら考えています。 今、何か不都合なことが起こっているわけでもないのに、これから起こるかもしれない、実は起こらないことかもしれない多くの事に悩ん…